宝宝可以吃零食吗?

首先妈妈们要了解,“零食”是指除了一日三餐辅食和奶之外的食物,而不是那些垃圾食品,膨化食品哦。

所以如果问宝宝可以吃“零食”吗?答案是可以的,前提最好是妈妈自己做的零食。如水果泥、无糖饼干等。尽量让宝宝少吃巧克力、糖果等甜食。

宝宝什么时候可以吃零食?

宝宝吃零食的时间最好不要和每天三餐的时间太接近,零食应该是两次正餐之间的营养补充,而不应该对正餐形成干扰。如果宝宝在正餐之前吃了零食,那么在吃正餐的时候会有强烈的饱腹感,影响饭量。所以,宝宝吃零食的时间最好和正餐的时间相隔一个半到两个小时。

另外,睡觉前不要给宝宝吃零食,以免食物无法及时消化吸收,影响宝宝的睡眠。宝宝每天吃零食的?#38382;?#19981;宜过多,需控制在2-3次左右。

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怎样的零食健康又美味呢?

对于1岁以上的宝宝来说,推荐吃一些需要更多咀嚼的食物,如吐司,全麦松饼,磨牙饼干,全谷物饼干,切成小块的水果、坚果等。此外儿童奶酪、低糖家庭自制酸奶、燕麦也都是可以给宝宝吃的。

另外,建议给宝宝吃这些零食时,不要吃很多,一片吐司或半根香或1/2酸奶就够了哦,满足了宝宝的口欲,并补充一定的营养就可以了。

给宝宝吃零食时,不要边玩边吃

有些爸爸妈妈?#19981;对?#23453;宝玩耍时给宝宝吃零食,认为宝宝边吃边玩,这样玩得高?#32781;?#21507;得也高?#32781;?#24182;且同一时间做两件事情,效率也很高。

而事实上,这种做法十分不可取,宝宝摸过玩具的手,再去接触食物,很可能会导致病从口入;以及,吃零食的时候心不在焉,或者情绪过于激动,宝宝很可能会噎住。所以爸爸妈妈一定要?#26377;?#22521;养宝宝?#38505;?#19987;心吃饭的好习惯。

总的来说,适当给宝宝吃些零食有助于辅助喂养,但一日三餐的母乳或配方奶粉还是不能少哦,千万不能弄倒了主次。